Selbstwert- und Selbstsicherheitstraining

Der Wochenend- Aufbaukurs folgt dem in Kanada entwickelten „WenDo“-Prinzip und beinhaltet wirksame Methoden, sich mit Worten, Blicken oder Körperausdruck zur Wehr zu setzen und das eigene Selbstbewusstsein und die Gefahrenwahrnehmung in bedrohlichen/unangenehmen Situationen zu stärken.

Es unterstützt Frauen und Mädchen, unabhängig ihres Alters, ihrer Beweglichkeit und ihrer Lebensweise.

In diesem Kurs wird der Fokus auf enge Situationen gelegt. Selbstverteidigungsstrategien für körperlich enge Situationen sind andere als in Situationen, in denen ein*e Angreifer*in noch einen größeren Abstand zu uns einhält. Das gleiche gilt für Selbstbehauptungssituationen, in denen mir die übergriffige Person persönlich näher ist.

Die Techniken aus dem Grundkurs werden zu Beginn wiederholt, so dass eine Teilnahme auch ohne Vorerfahrung möglich ist.

Der Workshop ist für Anfängerinnen* ab 18 Jahren geeignet und ist kostenfrei!

Die Anmeldungen sind bis 07.03.2026 möglich